홍역, 알아두면 나와 가족 모두를 지킬 수 있어요!

안녕하세요, 여러분! 건강블로거 영양주부입니다. 요즘 홍역이 다시 유행하고 있다는 소식 들으셨나요? 뉴스에서도 자주 접하게 되는데, 이런 소식을 들으면 왠지 모르게 불안해지더라고요. 예전에는 '다 지나간 병 아닌가?' 싶었는데, 최근 세계 여러 나라에서 다시 유행하고 있어 정말 놀랐어요! 오늘은 우리 모두가 알아두면 좋을 홍역에 대한 모든 것을 친절하게 알려드릴게요!

1. 홍역이 뭐길래 이렇게 걱정인 거죠?

홍역은 '홍역 바이러스'에 의해 발생하는 급성 발진성 전염병이에요. 흔히 어린이 질병이라고 생각하기 쉽지만, 어른들도 충분히 걸릴 수 있답니다. 특히 전염성이 너무 강해서 한 명이 걸리면 주변 12~18명까지 감염시킬 수 있대요. 어마어마하죠? 코로나보다 전염력이 더 강하다니 정말 놀랍지 않나요?

어떻게 전염되나요?

• 주로 기침이나 재채기로 나오는 침방울을 통해 전염돼요
• 공기 중에 떠다니는 바이러스를 통해서도 감염될 수 있어요
• 잠복기는 약 10~12일인데, 이 기간에도 다른 사람에게 옮길 수 있어요 😱

2. 이런 증상이 나타난다면 주의하세요!

처음에는 '그냥 감기인가?' 싶을 정도로 일반적인 증상으로 시작해요. 제 친구도 처음에는 단순 감기라고 생각했다가 나중에 홍역으로 확진받은 적이 있었어요. 초기 증상을 잘 알아두면 빨리 대처할 수 있답니다!

1. 초기 증상 (감기와 비슷해요)
   • 38.5°C 이상의 고열이 나요
   • 콧물과 기침이 계속돼요
   • 눈이 빨갛게 충혈되는 결막염 증상도 나타나요
   • 특히! 입 안에 하얀 반점(콥릭 반점)이 생기면 홍역을 강하게 의심해봐야 해요
2. 발진 단계 (결정적인 증상!)
   • 고열이 발생하고 3~5일 후에 발진이 나타나요
   • 얼굴에서 시작해서 몸통, 팔다리 순으로 퍼져나가요
   • 붉은색 발진이 서로 합쳐지는 느낌으로 나타나요
   • 이때는 정말 가려움과 불편함이 심하답니다 ㅠㅠ

지난번에 지하철에서 피부에 발진이 있는 분을 봤는데, 순간 '혹시 홍역?' 하는 생각이 들더라고요. 그만큼 요즘은 조심해야 한다는 생각이 들어요!

3. 홍역, 어떻게 치료하나요?

안타깝게도 홍역을 직접 치료하는 특별한 약은 없어요. 그래서 증상을 완화하는 치료를 해야 한답니다.

• 충분한 휴식과 수분 섭취가 정말 중요해요
• 고열이 있다면 해열제로 조절해요
• 병원에서 의사 선생님의 지시에 따라 대증 치료를 받아요
• 발진이 생긴 후 최소 4일 동안은 격리가 필요해요

제가 지난 감기 때 정말 효과 봤던 수분 보충법은 따뜻한 차와 함께 물을 번갈아 마시는 거였어요. 특히 레몬차와 생강차는 목의 불편함을 덜어주더라고요. 홍역 증상 완화에도 도움이 될 것 같아요!

4. 예방이 최고의 치료법이에요!

홍역은 예방접종으로 충분히 예방할 수 있어요. 어릴 때 MMR 백신을 맞았다고 해도, 성인이 되어 면역력이 떨어질 수 있으니 확인해 보는 게 좋아요.

• MMR 백신: 홍역, 볼거리, 풍진을 동시에 예방하는 백신이에요
• 생후 12~15개월, 만 4~6세에 두 번 맞아야 완전한 예방이 가능해요
• 성인도 예방접종 기록이 없거나 불확실하다면 접종을 고려해보세요!

제 경우에는 해외여행을 준비하면서 예방접종 기록을 확인했는데, MMR 접종 기록이 불확실해서 다시 맞았어요. 조금 아프긴 했지만, 안심이 되더라고요!

5. 일상에서 실천하는 예방 수칙

1. 손 씻기의 중요성
   • 외출 후, 식사 전, 화장실 다녀온 후 꼼꼼히 손을 씻어요
   • 최소 30초 이상, 비누로 거품을 내서 구석구석 씻는 게 중요해요
2. 마스크 착용하기
   • 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용해요
   • 특히 병원 방문 시에는 꼭 마스크를 써주세요!
3. 집안 환기하기
   • 매일 2~3번 창문을 열어 환기해 주세요
   • 신선한 공기는 실내 바이러스 농도를 낮춰준답니다
4. 면역력 높이기
   • 규칙적인 생활과 충분한 수면
   • 신선한 과일과 채소로 비타민 섭취하기
   • 적당한 운동으로 몸의 저항력 키우기

저는 요즘 아침마다 신선한 과일 스무디를 마시고 있어요. 바나나, 키위, 블루베리를 함께 갈아 마시면 비타민도 충분히 섭취하고 면역력도 높일 수 있답니다!

6. 홍역, 자주 묻는 질문들

Q1. 홍역은 한 번 걸리면 다시 안 걸리나요? 대부분의 경우 한 번 감염되면 평생 면역이 생겨요. 하지만 간혹 면역력이 매우 약해진 경우에는 재감염될 수도 있으니 주의하세요!

 

Q2. 성인도 홍역에 걸릴 수 있나요? 네, 물론이에요! 어릴 때 예방접종을 하지 않았거나 면역력이 약해진 성인은 충분히 감염될 수 있어요. 오히려 성인이 걸리면 증상이 더 심할 수 있다고 해요.

 

Q3. 예방접종을 했는데도 감염될 수 있나요? 매우 드물지만 가능해요. 다만, 예방접종을 한 경우에는 증상이 훨씬 가볍게 나타나는 경우가 많답니다. 백신의 효과는 95% 이상으로 매우 높은 편이에요!

 

Q4. 홍역이 의심될 때 바로 병원에 가도 될까요? 병원에 가기 전에 먼저 전화로 증상을 상담하는 것이 좋아요. 가급적 마스크를 착용하고, 다른 사람과의 접촉을 최소화한 채로 병원에 방문하세요. 대기실에서도 다른 사람들과 거리를 유지하는 것이 중요해요!

 

Q5. 주변에 홍역 환자가 있다면 어떻게 해야 할까요? 최소 21일 동안은 홍역 증상이 나타나는지 주의 깊게 관찰하세요. 이상 증상이 나타나면 즉시 의료기관에 연락하고, 가능하면 환자와의 접촉을 피하는 것이 좋아요.

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홍역은 충분히 예방 가능한 질병이지만, 예방접종률이 낮아지면 언제든 다시 유행할 수 있어요. 나와 주변 사람들의 건강을 위해 예방접종 기록을 확인하고, 일상에서의 예방 수칙도 잘 지켜주세요!