만성질환, 내 몸 속 독소 때문일 수도 있어요

저를 포함하여 현재를 살아가는 우리는 매일 다양한 음식을 먹고, 숨을 쉬고, 스트레스를 받으며 살아가고 있어요. 이 과정에서 자연스럽게 몸속에 독소가 쌓이게 되는데요, 문제는 이 독소들이 제대로 배출되지 않으면 조용히 몸 안에 불씨를 지핀다는 거예요.

피부 트러블이나 소화불량처럼 가벼운 신호부터, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환까지. 모두 몸속에 쌓인 독소와 만성 염증이 원인이 될 수 있어요.

🍀 왜 독소를 비워야 할까요?

우리 몸은 원래 스스로 정화하고 치유할 수 있는 능력을 가지고 있어요. 그런데 매일 가공식품, 설탕, 인공첨가물에 노출되다 보면 이 능력이 점점 약해지게 되죠.

결국 혈액은 끈적여지고, 장기는 피로해지고, 면역 체계는 무너지기 시작해요. 그래서 독소를 제때 배출하는 것이 건강을 지키는 첫 번째 방법이랍니다.

🥕 어떻게 독소를 배출할 수 있을까요?

1. 아침 공복을 지켜주세요 🍋

아침은 몸이 밤새 해독한 노폐물을 배출하는 시간이랍니다. 이때 억지로 빵이나 시리얼을 먹게 되면, 다시 소화에 에너지를 써야 해서 해독이 멈출 수 있어요.

따뜻한 물이나 미지근한 레몬수 한 잔으로 가볍게 하루를 시작해 보세요. 몸이 한결 가벼워지는 걸 느끼실 거예요.

2. 살아있는 채소와 과일을 챙겨주세요 🥦

가공식품은 '죽은 음식'이라고 할 수 있어요. 반면 생채소와 생과일은 살아있는 효소가 그대로 살아있죠.

공복에 신선한 채소와 과일을 섭취하면 몸이 스스로 정화하고 치유하는 데 큰 힘이 되어줄 거예요. 특히 당근, 양배추, 사과를 이용한 'CCA 착즙 주스'를 추천해요!

3. 가공식품과 인공 감미료는 멀리해주세요 🚫

달콤한 음료나 인스턴트 식품, 다이어트 콜라 속에는 보이지 않는 독소들이 숨어 있어요. 이런 음식들을 끊기만 해도 몸이 다시 살아나는 걸 느끼실 수 있을 거예요.

🌿 몸이 달라지는 순간을 경험해보세요

공복을 지키고, 살아있는 채소와 과일로 몸을 채우고, 가공식품을 줄이기 시작하면 정말 놀라운 일이 벌어져요.

하루하루 몸이 가벼워지고, 피부가 맑아지고, 만성 피로가 사라지는 걸 직접 느끼게 될 거예요.

건강을 지키는 가장 확실한 방법은 거창한 게 아니에요. 바로, '몸을 비워주는 것'이에요.

오늘부터 작은 실천을 시작해 볼까요? 몸은 분명히 답해줄 거예요.

아침 공복과 간헐적 단식에 대한 궁금증 (FAQ)

Q1. 아침 공복, 얼마나 유지해야 할까요?

공복 시간은 최소 12시간 이상 유지하는 게 좋아요. 특히 밤부터 다음 날 점심 전까지는 소화기관을 충분히 쉬게 해 주세요.

Q2. 착즙 주스는 매일 마셔야 할까요?

매일 마시면 좋지만, 주 3~4회 정도만 실천해도 충분히 몸의 변화를 느끼실 수 있어요.

Q3. 채소와 과일, 어떤 걸 고르면 좋을까요?

제철 채소와 유기농 과일을 선택하는 걸 추천해요. 착즙용으로는 당근, 양배추, 사과 조합이 가장 안정적이에요.