손톱이 부러지고 갈라지는 이유와 치료 방법

손톱이 부러지고 갈라지면 불편할 뿐만 아니라 건강 상태를 반영할 수도 있어요.
왜 이런 문제가 생기는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋을지 자세히 알아볼게요!

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1. 손톱이 부러지고 갈라지는 이유 😢

✔️ 수분 부족

손톱이 건조하면 쉽게 갈라지고 부러질 수 있어요.
특히, 겨울철에는 건조한 환경 때문에 더 심해질 수 있어요.

✔️ 영양 부족

손톱 건강을 위해서는 단백질, 비오틴, 철분 등이 필요해요.
이런 영양소가 부족하면 손톱이 약해질 수 있어요.

✔️ 잦은 손 세정제 사용

손을 자주 씻거나 알코올 소독제를 많이 사용하면 손톱이 건조해져요.
특히 세정력이 강한 제품은 손톱을 약하게 만들 수 있어요.

✔️ 잦은 네일아트

젤 네일이나 아크릴 네일을 자주 하면 손톱이 약해질 수 있어요.
리무버도 손톱을 건조하게 만들 수 있으니 주의해야 해요!

✔️ 질병 또는 건강 이상

갑상선 문제, 빈혈, 곰팡이 감염 등도 손톱을 약하게 만들 수 있어요.
만약 손톱뿐만 아니라 머리카락도 가늘어지거나 피로감이 심하다면 검진을 받아보는 게 좋아요.

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2. 손톱 건강을 되찾는 관리법 💖

🌿 보습 필수!

핸드크림뿐만 아니라 손톱에도 오일을 발라주세요.
특히, 올리브 오일이나 코코넛 오일은 손톱 보습에 좋아요.

🥦 영양 섭취하기

손톱 건강을 위해 비오틴(달걀, 견과류), 단백질(고기, 두부), 철분(시금치, 해조류)을 챙겨 먹어요.
손톱이 약하면 비오틴 보충제도 고려해 볼 수 있어요.

🙌 손톱 보호하기

설거지를 할 때 장갑을 끼고, 손 세정제 사용 후에는 반드시 핸드크림을 발라주세요.

🚫 네일아트 쉬어가기

젤 네일이나 아크릴 네일을 했다면 최소 2주 동안은 손톱을 쉬게 해주는 게 좋아요.
리무버 사용도 최소화하고, 큐티클을 너무 밀지 않는 것도 중요해요.

🏥 건강 체크하기

손톱 상태가 오랫동안 회복되지 않거나 다른 건강 이상이 동반된다면 병원을 방문하는 것이 좋아요.

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손톱은 우리 건강을 보여주는 중요한 신호예요.
잘 관리하면 튼튼하고 예쁜 손톱을 유지할 수 있어요!
오늘부터라도 손톱 건강을 위해 신경 써볼까요? 💅💖