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어제 과음해서 오늘 너무 힘들죠? 😵💫 머리도 아프고 속도 울렁거리고… 빨리 회복하고 싶다면 지금부터 알려줄 꿀팁들 꼭 따라 해 보세요!
1. 물 많이 마시기💧
술을 마시면 탈수가 생겨서 더 힘들어져요. 그래서 일어나자마자 물 한 잔부터 마시기! 따뜻한 물이나 스포츠음료도 좋아요.
2. 해장국? NO! 가벼운 음식부터🍲
해장한다고 얼큰한 국물부터 찾으면 오히려 속이 더 힘들 수 있어요. 우선 바나나, 꿀물, 미음 같은 부드러운 음식으로 속을 달래 주세요.
3. 커피보다는 이온음료☕🚫
카페인은 탈수를 더 심하게 만들어요. 대신 이온음료나 토마토 주스를 마시면 전해질 균형을 맞춰줘서 회복이 빨라져요.
4. 비타민 챙겨 먹기🍊
알코올이 몸속 비타민을 많이 소비해서 피곤함이 더 커져요. 비타민C, B군(특히 B1)을 챙겨 먹으면 숙취 해소에 도움 돼요!
5. 잠으로 회복하기😴
잠이 보약이란 말, 괜히 있는 게 아니에요! 술 마신 다음 날은 가능하면 푹 자는 게 최고예요. 충분한 휴식을 주세요.
6. 가벼운 운동하기🚶♀️
너무 힘들지 않다면 산책이나 가벼운 스트레칭을 해보세요. 혈액순환을 도와서 숙취가 빨리 해소돼요!
7. 다음엔 미리 대비하기🍺
다음번엔 술 마시기 전에 미리 물 많이 마시고, 비타민 챙기기! 그리고 공복에 술 마시는 건 피하세요.
술병은 하루 이틀이면 괜찮아지지만, 건강을 위해 적당히 마시는 습관이 중요해요! 다음엔 과음하지 않기로 약속~ 🤞😊
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