라면, 건강하게 즐기는 법! 부족한 영양소 채우는 꿀조합 5가지
라면, 정말 맛있죠? 하지만 라면만 먹으면 영양 균형이 깨질 수 있어요.라면에 부족한 영양소를 채워주는 음식들을 함께 먹으면 더 건강하게 즐길 수 있답니다!1. 🥚 달걀 – 단백질 & 비타민D 보충라면에 달걀 하나만 추가해도 단백질이 풍부해져요.특히 달걀노른자에는 비타민D가 있어 뼈 건강에도 좋아요.삶아서 넣거나 풀어서 넣으면 더 부드러운 국물을 즐길 수 있어요.2. 🥬 시금치 – 철분 & 엽산 보충라면에는 철분이 부족한데요, 시금치를 넣으면 해결돼요!철분은 빈혈 예방에 좋고, 엽산도 풍부해서 피로 회복에도 도움을 줘요.끓이면서 같이 넣어도 되고, 살짝 데쳐서 올려 먹어도 좋아요.3. 🥕 당근 – 비타민A 보충라면에는 비타민A가 부족한데요, 당근이 딱이에요.비타민A는 눈 건강을 도와주고 면역력도 높..
건강 노트/건강 습관 팁
2025. 3. 3. 10:59
