계피의 건강 효과, 이렇게 먹어야 제대로 누린다!
1. 계피와 찰떡궁합인 식품 3가지계피는 특유의 따뜻한 성질과 향긋한 풍미로 다양한 음식과 잘 어울리지만, 특히 아래의 세 가지 식품과 함께 섭취하면 건강에 더욱 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.1) 검은콩 두유 🫘🥛효과: 단백질과 항산화 성분이 풍부해 혈당을 천천히 올려 당뇨 관리에 도움을 줍니다.장점: 공복에 부담이 적고 포만감을 오래 유지시켜 불필요한 간식 섭취를 줄이는 데 효과적입니다.섭취법: 무가당 검은콩 두유 1팩(약 200ml)에 계피가루 1g을 추가하여 섭취하면 더욱 고소하고 건강한 맛을 즐길 수 있습니다.2) 구운 고구마 🍠효과: 자연스러운 단맛과 풍부한 식이섬유가 혈당 조절 및 장 건강에 도움을 줍니다.장점: 고구마의 베타카로틴과 계피의 항산화 성분이 결합하여 면역력 향상 효과..
건강 노트/건강 Q&A
2025. 3. 19. 15:12
