혈압 걱정 그만! 고혈압에 좋은 음식 7가지
안녕하세요~ 😊 요즘 혈압 관리 잘하고 계신가요?고혈압은 조용한 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 건강에 영향을 크게 미치는데요.하지만! 꾸준한 식습관 관리로 충분히 조절할 수 있답니다!오늘은 고혈압에 좋은 음식 7가지를 알려드릴게요~ 🥦🥑💕1️⃣ 바나나 🍌 - 천연 혈압 안정제!바나나는 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 돕고, 혈압 조절에 도움을 줘요!출출할 때 간식으로 하나씩 먹으면 혈압 관리에 딱이에요~! 😋2️⃣ 토마토 🍅 - 혈관을 깨끗하게!토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어 있어서 혈관 건강을 지켜줘요!생으로 먹어도 좋고, 토마토 주스로 마셔도 효과 만점! 🍹3️⃣ 등 푸른 생선 🐟 - 오메가3가 듬뿍!고등어, 연어 같은 등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부해요!이 성분이 혈..
건강 노트/영양소 사전
2025. 2. 26. 17:50
