728x90 반응형 광어부작용1 광어의 효능과 부작용, 그리고 영양소 총정리! 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 좋아하는 광어에 대해 이야기해 볼게요.광어는 담백한 맛과 쫄깃한 식감으로 사랑받는 생선인데요.건강에도 좋은 성분이 많다고 하니, 함께 살펴볼까요? 😊✅ 광어의 효능1. 단백질이 풍부해 근육 건강에 좋아요광어는 고단백 저지방 식품이에요.운동하는 분들이나 다이어트하는 분들에게 좋은 식재료랍니다!2. DHA와 EPA가 많아 두뇌 건강을 도와줘요오메가-3 지방산이 풍부해서 기억력 향상과 뇌 기능 개선에 도움이 돼요.특히 성장기 어린이와 학생들에게 추천해요!3. 칼슘과 인이 많아 뼈 건강을 지켜줘요뼈를 튼튼하게 하는 칼슘과 인 성분이 풍부해 골다공증 예방에 효과적이에요.4. 면역력 강화에도 좋아요비타민 A, D, E가 포함되어 있어 면역력을 높이고 감염 예방에 도움을 준답니다.5.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
