당신이 믿고 있는 건강 상식, 정말 맞을까?
"하루에 물 2L는 꼭 마셔야 한다!" "밤늦게 먹으면 무조건 살찐다!" 이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 이 건강상식이 모두 사실일까요? 🤔 우리가 무심코 믿고 따랐던 건강 팁들 중에는 과학적으로 틀린 것들이 많습니다. 오늘은 대표적인 잘못된 건강상식과 그 진실을 파헤쳐 보겠습니다!1. 잘못된 건강상식과 그 진실 🧐1) 하루에 물 2L는 꼭 마셔야 한다?✔ 진실: 몸이 필요로 하는 만큼 마시면 됩니다.많은 사람들이 "건강을 위해 하루 2L 이상의 물을 마셔야 한다"라고 알고 있지만, 사실 이는 사람마다 다릅니다. 몸무게, 활동량, 날씨에 따라 수분 필요량이 달라지며, 음식에서도 많은 수분을 섭취할 수 있기 때문이죠. 갈증을 느낄 때 적절히 마시는 것이 가장 좋습니다.2) 밤 늦게 먹으면 무조건..
건강 노트/건강 Q&A
2025. 3. 19. 16:26
