728x90 반응형 브로콜리세척법1 브로콜리 효능부터 세척법까지! 건강하게 먹는 법 브로콜리는 대표적인 건강 채소 중 하나죠!영양도 풍부하고 다양한 요리에 활용할 수 있어요.그런데, 제대로 먹으려면 세척도 중요하고 주의할 점도 있어요.오늘은 브로콜리의 효능부터 세척법까지 자세히 알려드릴게요😊1. 브로콜리, 왜 이렇게 몸에 좋을까?✅ 강력한 항산화 효과브로콜리에는 비타민 C, 베타카로틴, 설포라판 같은 항산화 성분이 많아요.이 성분들은 우리 몸의 노화를 늦추고 면역력을 높이는 역할을 해요.✅ 면역력 강화브로콜리는 비타민 C가 풍부해서 감기 예방에도 좋아요.한 컵(약 90g)만 먹어도 비타민 C 하루 권장량의 80%를 섭취할 수 있어요!✅ 해독 작용설포라판이라는 성분이 간 해독을 도와요.몸속 독소를 배출해 주고, 특히 미세먼지가 많은 날 먹으면 더 좋아요.✅ 항암 효과연구에 따르면, 브로.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
