생강의 효능과 부작용, 영양소, 주의할 점 총정리!
안녕하세요! 😊오늘은 건강에 좋은 생강에 대해 알아볼게요.생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 감기 예방부터 소화 촉진까지 다양한 효능이 있답니다.그럼 생강의 효능, 부작용, 영양소, 그리고 주의할 점까지 한눈에 살펴볼까요?1. 생강의 효능1) 감기 예방과 면역력 강화생강은 몸을 따뜻하게 해 주고, 강한 항균 작용을 해요.그래서 감기에 걸렸을 때 생강차를 마시면 증상 완화에 도움을 준답니다.2) 소화 기능 촉진위장의 활동을 돕고 소화불량이나 속 더부룩함을 완화해 줘요.특히 기름진 음식을 먹은 후 생강을 섭취하면 소화가 더 잘된답니다.3) 염증 완화와 통증 감소생강 속 진저롤(gingerol) 성분은 강력한 항염 효과가 있어요.관절염이나 근육통이 있을 때 꾸준히 섭취하면 염증 완화에 도움이 돼요.4) 혈액..
건강 노트/영양소 사전
2025. 3. 6. 22:06
