728x90 반응형 스트레스2 스트레스로 인한 불안과 스트레스에 시달린다면 꼭 알아야할 가바(GABA)의 효능과 부작용 스트레스로 인해서 불면증에 시달리거나, 불안감에 해야 할 일을 못할 때 있으시죠?저 역시 몇 년을 고생하면서 상담도 받고, 약물 치료를 받았던 경험이 있는데요.바쁜 현대를 살아가는 모든 사람들의 문제이지 저만의 문제는 아닐 거라고 생각합니다.이에 따라 신경 안정과 수면 개선에 도움을 주는 다양한 영양소와 보충제들이 주목받고 있는데요.그중에서도 가바(GABA, Gamma-Aminobutyric Acid)는 신경 전달 물질로서 주목받고 있는 성분입니다.이번 글에서는 가바의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가바(GABA)란?가바(GABA)는 우리 뇌에서 자연적으로 생성되는 신경 전달 물질로, 신경을 안정시키고 불안을 완화하는 역할을 합니다. 쉽게 말해, 뇌 속에서 흥분을 억제하고 차분한 상태를 유.. 2025. 3. 12. 스트레스 관리가 중요한 이유와 실천법 현대인이라면 누구나 스트레스를 받죠.하지만 제대로 관리하지 않으면 몸과 마음에 큰 부담이 될 수 있어요.오늘은 스트레스 관리의 중요성과 실천법을 쉽게 알려드릴게요! 😊1. 스트레스, 왜 관리해야 할까요? 🤔✅ 건강에 미치는 영향스트레스가 쌓이면 면역력이 약해지고, 각종 질병의 원인이 될 수 있어요.두통, 소화불량, 불면증까지 다양한 증상이 나타날 수 있죠. ✅ 정신 건강도 위협!우울감과 불안감이 커지면서 감정 조절이 어려워질 수 있어요.장기적으로는 번아웃(소진 증후군)까지 올 수도 있답니다. ✅ 삶의 질 저하집중력이 떨어지고, 인간관계도 악화될 가능성이 높아요.행복한 일상을 유지하려면 스트레스 관리는 필수예요!2. 스트레스 해소를 위한 실천법 ✨💡 1) 심호흡 & 명상하기천천히 깊게 숨을 쉬면 긴장.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
