아르기닌 제대로 알고 먹자! 효능, 부작용, 먹는법, 복용시간 총정리!
1. 아르기닌이란?아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 체내에서 부분적으로 생성되지만 음식이나 보충제를 통해 추가 섭취가 필요한 반필수아미노산입니다. 특히 혈관 건강, 면역 기능, 근육 성장에 중요한 역할을 하며, 운동을 하는 사람들과 건강을 관리하는 사람들에게 인기가 많습니다.2. 아르기닌의 주요 효능1️⃣ 혈관 건강 증진 및 혈압 조절아르기닌은 체내에서 산화질소(NO, Nitric Oxide)를 생성하는 데 도움을 줍니다. 산화질소는 혈관을 확장하여 혈류를 원활하게 하며, 고혈압 완화 및 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다.2️⃣ 근육 성장 및 회복 촉진운동 후 회복과 근육 성장에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 단백질 합성을 촉진하며, 근육 피로 회복 속도를 높여..
건강 노트/영양소 사전
2025. 3. 15. 15:47
