양배추의 모든 것! 효능부터 보관법까지
양배추는 건강에 좋은 채소로 유명하죠.비타민과 미네랄이 풍부하고, 다양한 요리에 활용할 수 있어요.오늘은 양배추의 효능, 부작용, 영양소, 먹는 법, 보관 방법까지 모두 알려드릴게요!🥬 양배추의 효능1. 위 건강 보호양배추에는 **비타민 U(캐비친)**이 풍부해요.위 점막을 보호하고 위염, 위궤양 예방에 도움을 줘요.2. 면역력 강화비타민 C가 많아 면역력을 높여주고 감기 예방에 좋아요.3. 항산화 작용양배추 속 설포라판이라는 성분은 강력한 항산화제예요.세포 손상을 막고, 노화를 방지하는 데 도움을 줘요.4. 다이어트 & 변비 개선식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고 장 건강을 돕죠.변비가 있는 분들에게 특히 좋아요.5. 심혈관 건강칼륨이 들어 있어 혈압 조절에 도움을 주고, 심장 건강을 지켜줘요.⚠️ 양..
건강 노트/영양소 사전
2025. 2. 28. 15:45
