몸이 자꾸 피곤하다면? 비타민 B1 부족이 원인일지도!
1. 비타민 B1이란?비타민 B1(티아민, Thiamine)은 신체 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 주로 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 필수적인 역할을 하며, 신경 기능 유지에도 중요한 영향을 미칩니다.비타민 B1은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.2. 비타민 B1의 효능1) 에너지 대사 촉진비타민 B1은 탄수화물을 포도당으로 변환하여 우리 몸이 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다. 특히 운동을 많이 하는 사람들에게 중요한 비타민입니다.2) 신경 건강 유지티아민은 신경 전달 물질 합성에 관여하여 뇌 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 부족하면 신경 장애나 기억력 감퇴 등의 증..
건강 노트/건강 Q&A
2025. 3. 17. 16:18
