연어초밥 좋아하세요? 연어에 대해 꼭 알아야 할 효능
갑자기 초밥이 너무 먹고 싶어 졌어요.나가서 먹는 건 안 좋아하니 배달을 시키기로 결정! 저는 연어 반, 광어 반 구성의 10피스 초밥,신랑은 광어만 10피스를 시켰습니다.초밥이 도착해서 하나하나 먹는데...괜스레 생선으로 만든 음식은 먹을 때마다 건강을 챙기는 기분이 들죠?저만 그런가요? ㅎㅎ"연어, 몸에 정말 좋을까?"먹고 나서 괜히 찾아보는, 나만 그런가요? 😅이왕 이렇게 된 거, 연어의 효능과 주의할 점에 대해 정리해보려 해요.🎯 연어, 왜 건강에 좋을까?1. 오메가-3 지방산 풍부연어 하면 빠질 수 없는 게 바로 오메가-3입니다. 혈액 순환을 도와주고, 심혈관 건강에 효과적이죠. 또한 뇌 건강을 챙기는 데도 도움이 된다고 해요.2. 고단백 저지방 식품100g당 약 20g 정도의 단백질을 함유..
건강 노트/영양소 사전
2025. 4. 1. 18:06
