아침 vs 저녁, 영양제 언제 먹어야 할까? 꼭 알아야 할 팁
건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌어요. 하지만 영양제도 올바르게 복용해야 효과를 극대화할 수 있어요. 그렇다면 영양제는 언제, 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 이번 글에서는 영양제를 복용하는 최적의 방법과 주의해야 할 점을 정리해 볼게요!1. 영양제, 언제 먹어야 할까? ⏰영양제는 종류에 따라 섭취 시간이 달라요. 아래에서 대표적인 영양제별 섭취 시간을 알아볼까요?🏋️♂️ 아침에 먹으면 좋은 영양제비타민 B군: 에너지 대사를 돕고 활력을 줘서 아침에 섭취하는 것이 좋아요.비타민 C: 면역력을 높이고 피로 회복에 도움을 주며, 공복에도 괜찮아요.오메가-3: 두뇌 건강과 혈액 순환을 돕지만, 속이 불편할 수 있으니 식사와 함께 섭취하는 것이 좋아요.🌙 저녁에 먹으면 좋은 영양제마그네슘: 근육..
건강 노트/건강 Q&A
2025. 3. 20. 14:02
