오메가-3 효능과 부작용, 그리고 풍부한 음식과 섭취방법!
안녕하세요! 😊 오늘은 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 오메가 3에 대해 알려드릴게요.오메가 3의 효능과 부작용, 그리고 어떤 음식에 많고 어떻게 섭취하면 좋은지까지 한 번에 정리해 볼게요!1. 오메가 3의 대표적인 효능1) 심혈관 건강을 지켜줘요 ❤️오메가 3은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 도와줘요.덕분에 심장 질환 예방에 효과적이죠!2) 뇌 건강에도 좋아요 🧠기억력 향상과 뇌 기능을 돕는 역할을 해요.특히 치매 예방에도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있어요.3) 염증 완화 & 관절 건강에 도움! 🦵오메가 3은 염증을 줄이는 데 효과적이에요.그래서 관절염, 건선 같은 염증성 질환을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.4) 눈 건강에도 필수 👀망막 건강 유지에 중요한 역할을 해요.눈이 자주 피..
건강 노트/질병 예방 정보
2025. 2. 22. 16:07
