속 쓰림, 위염, 위궤양, 속 편할 날 없는 위 건강을 지키는 최고의 음식 7가지!
위 건강은 우리 몸의 전반적인 건강과 직결돼 있어요.속이 자주 쓰리거나 소화가 안 된다면 음식부터 신경 써야 해요.오늘은 위 건강에 좋은 음식 7가지를 알려드릴게요! 😊1. 양배추 – 자연이 준 위 보호막양배추는 위 점막을 보호하고 회복하는 데 좋아요.특히 '비타민 U' 성분이 위벽을 튼튼하게 해줘요. ✅ 효능위 점막을 보호하고 재생하는 데 도움위궤양 및 위염 예방위산으로부터 위벽을 보호✅ 주요 성분비타민 U: 위 점막을 강화하고 손상된 점막 회복비타민 K: 항염 작용, 위 출혈 예방식이섬유: 장 건강 개선, 변비 예방👉 섭취 방법: 생으로 먹거나, 샐러드·쌈으로 활용하면 좋아요.👉 양배추즙으로 마시면 위 점막 보호 효과가 더 커져요.2. 감자 – 속 쓰릴 때 먹으면 최고감자는 위산을 중화해주는 효..
건강 노트/영양소 사전
2025. 2. 23. 16:48
