연령별 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제
건강한 삶을 유지하기 위해 연령대별로 필요한 영양소가 다릅니다.오늘은 각 연령대에서 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제를 소개해 드릴게요! 😊👶 유아기 (0~5세)어린아이들은 성장과 면역력 강화를 위해 적절한 영양소를 보충해야 합니다.비타민 D: 뼈 성장과 면역력 강화에 필수DHA(오메가-3 지방산): 뇌 발달과 시력 보호에 도움철분: 빈혈 예방 및 에너지 대사 활성화프로바이오틱스: 장 건강 및 면역력 증진🏃 청소년기 (6~18세)이 시기는 성장과 학습 능력 향상에 중요한 시기이므로 균형 잡힌 영양 섭취가 필수!칼슘 & 비타민 D: 뼈 성장과 골밀도 증가오메가-3 (DHA & EPA): 두뇌 발달과 집중력 향상마그네슘: 신경 안정 및 근육 건강 유지비타민 B군: 에너지 생성 및 피로 해소💪 성인기 ..
건강 노트/영양소 사전
2025. 3. 15. 17:03
