라벤더의 모든 것: 효능과 활용법 총정리
1. 라벤더란?라벤더(Lavandula)는 지중해 지역이 원산지인 허브로, 특유의 향과 아름다운 보라색 꽃으로 유명합니다. 주로 아로마테라피, 피부 관리, 차(tea)로 활용되며 심신 안정에 탁월한 효과가 있습니다.2. 라벤더의 주요 효능 🌱1) 스트레스 완화 및 숙면 유도 😴라벤더의 대표적인 효능 중 하나는 심신을 안정시키고 스트레스를 완화하는 것입니다. 특히, 라벤더 오일은 향을 맡는 것만으로도 신경계를 진정시키며 숙면을 돕는 효과가 있습니다.✅ 활용법:베개에 라벤더 오일을 한두 방울 떨어뜨려 숙면 유도아로마 디퓨저에 사용하여 긴장을 완화2) 항균 및 항염 작용 🔬라벤더는 강력한 항균·항염 효과를 가지고 있어 상처 치유나 여드름 예방에도 도움이 됩니다.✅ 활용법:라벤더 오일을 코코넛 오일과 섞어..
건강 노트/영양소 사전
2025. 3. 17. 17:42
