슈퍼푸드 퀴노아! 효능부터 보관법까지 총정리
퀴노아는 요즘 건강식으로 각광받고 있는 슈퍼푸드예요.쌀보다 단백질이 풍부하고, 필수 아미노산까지 갖추고 있어서 건강에 많은 도움이 돼요.그럼, 퀴노아의 효능과 부작용, 영양소, 먹는 방법, 보관법까지 한 번에 살펴볼까요? 😊1. 퀴노아의 주요 효능✅ 단백질이 풍부해요퀴노아는 식물성 단백질이 풍부해요.필수 아미노산 9종을 모두 포함하고 있어 채식하는 분들에게도 좋아요.✅ 혈당 조절에 도움을 줘요퀴노아는 식이섬유가 많아서 혈당을 천천히 올려줘요.당뇨 예방과 관리에도 도움이 될 수 있어요.✅ 장 건강을 지켜줘요식이섬유가 많아서 변비 예방에도 효과적이에요.장이 튼튼해지면 면역력도 올라간다는 사실!✅ 다이어트에 좋아요칼로리는 낮고 포만감은 높아서 다이어트할 때 딱이에요.식사 대용으로 먹으면 군것질 욕구도 줄일 ..
건강 노트/영양소 사전
2025. 2. 28. 00:50
