728x90 반응형 비타민U1 비타민 종류와 기능 총정리! 비타민 U까지 완벽 가이드 우리 몸이 건강하려면 비타민을 골고루 섭취해야 해요!비타민은 몸에서 합성이 어렵기 때문에 음식으로 섭취하는 게 중요하죠.오늘은 우리가 잘 아는 비타민 A~K뿐만 아니라 비타민 U까지 정리해 볼게요! 💪1️⃣ 비타민 A – 눈 건강과 면역력 강화👉 주요 기능시력 보호 🧐피부 건강 유지면역력 강화👉 많이 포함된 음식🥕 당근, 고구마, 시금치, 달걀, 간💡 TIP: 기름과 함께 먹으면 흡수율이 높아져요!2️⃣ 비타민 B군 – 에너지 대사와 피로 해소비타민 B군은 여러 종류가 있어요!✔️ 비타민 B1(티아민)탄수화물을 에너지로 바꿔줘요.피로 해소에 도움을 줘요.🥜 포함된 음식: 돼지고기, 현미, 콩, 해바라기씨✔️ 비타민 B2(리보플래빈)세포 재생과 성장에 필요해요.🥚 포함된 음식: 우유, 달걀,.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
