728x90 반응형 고구마영양소1 고구마의 모든 것! 효능부터 보관법까지 완벽 정리 고구마는 남녀노소 모두에게 사랑받는 건강식품이에요.달콤한 맛과 쫀득한 식감이 매력적이죠.오늘은 고구마의 효능, 부작용, 영양소, 먹는 법, 보관 방법까지꼼꼼하게 알려드릴게요!1. 고구마의 대표적인 효능✅ 1) 장 건강에 좋아요고구마에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해줘요.변비 예방과 장내 유익균 증식에 도움을 준답니다.✅ 2) 면역력을 높여줘요고구마에는 베타카로틴이 풍부해요.이 성분은 체내에서 비타민 A로 변환되어 면역력을 강화시켜줘요.✅ 3) 다이어트에 효과적이에요칼로리는 낮고 포만감은 높은 식품이에요.특히 찐 고구마는 GI 지수가 낮아 혈당 조절에도 도움을 줘요.✅ 4) 혈압을 안정시켜줘요고구마에는 칼륨이 풍부해요.칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정적으로 유지해준답니다.✅ 5) 피부 미용에.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
