728x90 반응형 근육증가1 체력 증진을 위한 필수 단백질 식품 7가지 안녕하세요! 건강한 몸을 위해 단백질 섭취가 얼마나 중요한지 아시죠?운동을 하든, 일상에서 활력을 유지하든 단백질은 필수예요!오늘은 체력을 키우는 데 도움 되는 단백질 식품 7가지를 소개할게요!1. 닭가슴살 🐔단백질 하면 닭가슴살이 빠질 수 없죠!지방이 적고 단백질 함량이 높아 운동 후 근육 회복에 좋아요.삶아서 샐러드에 넣어 먹거나 구워서 먹으면 간편하답니다.2. 계란 🥚완전 단백질 식품으로 불리는 계란!특히 달걀흰자에는 순수 단백질이 많아요.간식으로도 좋고, 삶아 먹으면 포만감도 오래 가요.3. 연어 🐟연어는 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산도 풍부해요.이 성분은 근육 회복과 항염 작용에 도움을 줘요.구워 먹거나 샐러드로 먹으면 건강한 한 끼 완성!4. 두부 & 콩 🌱채식하시는 분들에게도 좋.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
