728x90 반응형 바나나효능1 바나나의 놀라운 효능과 부작용! 제대로 알고 먹자 안녕하세요! 😊 바나나 좋아하시나요?바나나는 몸에 좋은 과일로 유명하지만,과하게 먹으면 부작용이 생길 수도 있어요!오늘은 바나나의 효능과 부작용을 함께 알아볼게요.✅ 바나나의 7가지 놀라운 효능1. 에너지를 빠르게 충전 ⚡바나나는 탄수화물이 풍부해서 빠르게 에너지를 공급해 줘요.특히 운동 전후에 먹으면 피로 해소에도 좋아요!2. 변비 예방 효과 💩식이섬유가 많아서 장 운동을 활발하게 해 줘요.잘 익은 바나나는 변비 해결에 효과적이에요!3. 기분을 좋게 만들어줘요 😊바나나에 들어 있는 트립토판이몸에서 ‘행복 호르몬’ 세로토닌으로 바뀌어요.스트레스받을 때 바나나 한 개, 어떠세요?4. 혈압을 낮추는 데 도움 🩸바나나에는 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와줘요.그래서 혈압 조절과 심장 건강에 좋아요!5.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
