728x90 반응형 소화도움채소1 소화 건강을 위한 채소 7가지와 효과적인 섭취 방법 소화가 잘 안 되면 불편함이 이만저만이 아니죠?이럴 땐 장에 좋은 채소를 섭취하는 게 중요해요.어떤 채소가 소화 건강에 좋은지,또 어떻게 먹어야 효과적인지 알려드릴게요!1. 양배추 – 속 편한 채소의 대표주자양배추에는 위벽을 보호하는 비타민 U가 들어 있어요.속 쓰림이나 위염이 있는 분들에게 특히 좋아요.✅ 먹는 법: 생으로 먹으면 영양소 흡수가 좋아요.샐러드나 주스로 즐겨보세요!2. 고구마 – 장 운동 촉진고구마는 식이섬유가 풍부해서 장을 부드럽게 해줘요.변비 예방에도 아주 좋아요.✅ 먹는 법: 찌거나 구워서 껍질째 먹으면 효과가 UP!3. 브로콜리 – 장내 유익균의 친구브로콜리는 설포라판 성분이 들어 있어서장내 유익균을 늘려주는 데 도움을 줘요.✅ 먹는 법: 데쳐서 샐러드에 넣거나, 볶아서 드세요.너.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
