728x90 반응형 영양관리2 간 기능 검사와 간 건강 유지법! 건강한 간을 위한 필수 정보 안녕하세요! 😊 오늘은 간 기능 검사와 간 건강 유지법에 대해 알아볼게요.간은 우리 몸의 해독 공장 역할을 해요. 그래서 건강하게 관리하는 게 정말 중요하답니다.1. 간 기능 검사란?간 기능 검사는 간이 정상적으로 작동하는지 확인하는 검사예요.피검사를 통해 간 효소와 단백질 수치를 측정하는데, 대표적인 검사 항목은 다음과 같아요.AST (GOT) & ALT (GPT): 간세포 손상을 확인ALP (알칼리성 인산분해효소): 담즙 흐름 장애 여부 확인빌리루빈: 황달 여부 확인알부민 & 총 단백질: 간의 단백질 합성 능력 평가검사 결과에서 수치가 높게 나오면 간에 문제가 있을 가능성이 있어요.정확한 진단을 위해 추가 검사가 필요할 수도 있답니다.2. 간 건강을 지키는 생활 습관건강한 간을 유지하려면 생활 습관.. 2025. 3. 3. 혈당을 급격하게 올리는 음식 7가지, 피하는 게 좋아요! 혈당이 급격하게 올라가면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요.특히 당뇨를 관리하거나 건강한 식습관을 유지하려는 분들은 혈당을 천천히 올리는 음식이 중요하죠.오늘은 혈당을 빠르게 상승시키는 음식 7가지를 알려드릴게요!1. 흰 쌀밥 🍚흰쌀밥은 우리 식단에서 빠질 수 없지만, 정제된 탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올려요.대신 현미나 잡곡밥으로 대체하면 혈당 조절에 도움이 될 수 있어요.2. 흰 식빵 & 베이글 🍞흰 식빵과 베이글은 섬유질이 거의 없고 탄수화물만 가득해서 혈당을 급격히 올리는 대표적인 음식이에요.통밀빵이나 호밀빵처럼 섬유질이 풍부한 빵으로 바꿔보세요!3. 감자튀김 & 감자칩 🍟감자는 자체적으로 혈당을 높이는 음식인데, 여기에 튀기는 과정이 더해지면 혈당이 더욱 빠르게 올라가요.감자가 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
