728x90 반응형 칼륨효능1 칼륨의 모든 것! 효능부터 부작용, 풍부한 음식까지 칼륨은 우리 몸에서 중요한 미네랄 중 하나예요. 특히 나트륨과 균형을 맞추면서 혈압을 조절하고, 신경과 근육 기능을 원활하게 해주는 역할을 해요. 오늘은 칼륨의 효능과 부작용, 그리고 칼륨이 풍부한 음식을 한눈에 정리해볼게요!📌 칼륨의 대표적인 효능1️⃣ 혈압 조절에 도움칼륨은 나트륨을 배출하는 역할을 해요. 그래서 짠 음식을 많이 먹어 혈압이 높아질 위험이 있을 때, 칼륨이 이를 조절해줘요. 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방에도 좋답니다.2️⃣ 근육과 신경 기능 유지칼륨은 신경 신호 전달과 근육 수축을 돕는 중요한 역할을 해요. 부족하면 근육 경련이나 저림 증상이 나타날 수 있어요.3️⃣ 체내 수분 균형 조절나트륨과 함께 세포 내외 수분 균형을 유지하는 역할을 해요. 그래서 탈수 예방에도 효과적이죠!4️⃣.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
