728x90 반응형 콩류1 완두콩의 놀라운 효능과 주의할 점 완두콩은 작지만 영양이 풍부한 식재료예요.단백질과 식이섬유가 많아서 건강한 식단에 빠질 수 없죠!오늘은 완두콩의 효능, 부작용, 영양소, 그리고 주의할 점까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.완두콩의 주요 효능1. 단백질이 풍부해요!완두콩은 식물성 단백질이 풍부해서 채식하는 분들에게 좋아요. 근육을 키우거나 유지하는 데 도움을 주죠.2. 소화 건강에 좋아요식이섬유가 많아서 변비 예방에 효과적이에요. 장 건강을 챙기고 배변 활동을 원활하게 해 줘요.3. 혈당 조절에 도움을 줘요완두콩의 식이섬유는 혈당이 급격히 오르는 걸 막아줘요. 당뇨 예방과 관리에도 좋답니다.4. 심혈관 건강을 지켜줘요칼륨과 마그네슘이 들어 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줘요. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있어요.5. 항산화 성분이 많.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
