728x90 반응형 폐경관리1 폐경 후 몸의 변화, 꼭 알아야 할 5가지 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 폐경 후 몸의 변화에 대해 이야기해 보려고 해요.여성이라면 누구나 경험하는 자연스러운 과정이지만, 막상 닥치면 당황스러울 수 있죠.폐경 후 몸이 어떻게 변하는지, 그리고 건강하게 관리하는 방법까지 알려드릴게요!1. 호르몬 변화로 인한 증상 😣폐경 후에는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어들어요.이로 인해 안면홍조, 불면증, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있어요.특히 밤에 땀이 많아지거나, 이유 없이 감정 기복이 심해질 수도 있답니다.➡️ TIP! 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요해요.또한, 마그네슘과 비타민 B군을 충분히 섭취하면 신경 안정에 도움이 된답니다!2. 골밀도 감소, 뼈 건강이 중요해요! 🦴폐경 후에는 골다공증 위험이 높아져요.에스트로.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
