728x90 반응형 hdl1 콜레스테롤 완전 정복! 건강한 삶을 위한 필수 정보 콜레스테롤, 많이 들어봤지만 정확히 뭔지 헷갈리는 경우 많죠? 🤔오늘은 콜레스테롤이란 무엇인지, 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이, 콜레스테롤을 관리하는 방법까지 한 번에 정리해드릴게요!✅ 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이에요.세포막을 형성하고, 호르몬을 만들고, 소화에 필요한 담즙산을 생성하는 중요한 역할을 해요.하지만 너무 많으면 혈관을 막아 심혈관 질환을 유발할 수도 있어요.🧐 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉘어요.1️⃣ HDL (고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤)✔ 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 보내 제거하는 역할✔ 혈관 건강을 보호하고 심장병 예방에 도움 👉 HDL을 높이는 방법:규칙적인 유산소 운동 🏃♀️견과류.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
