728x90 반응형 가지튀김1 가지의 효능과 부작용, 영양소까지 총정리 여름철 대표 채소인 가지!보랏빛이 매력적인 이 채소가 건강에도 아주 좋아요.하지만 섭취 시 주의해야 할 점도 있어요.오늘은 가지의 효능, 영양소, 부작용까지 한눈에 정리해볼게요. 😊✅ 가지의 주요 효능1. 항산화 효과가지는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해요.이 성분은 세포 손상을 막고 노화 예방에 도움을 줘요.또한 면역력을 높이고 염증을 줄이는 역할도 해요.2. 심혈관 건강에 도움가지는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 효과적이에요.안토시아닌과 식이섬유가 혈관 건강을 유지해고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있어요.3. 혈당 조절가지에 포함된 식이섬유가 혈당을 천천히 올려요.그래서 당뇨병 환자에게도 좋은 식재료로 알려져 있어요.4. 다이어트에 효과적100g당 약 20kcal밖에 안 되는 저칼로.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
