728x90 반응형 관절건강3 통풍 원인부터 예방법까지! 꼭 알아야 할 모든 것 안녕하세요! 혹시 통풍 때문에 고생하고 계신가요? 😢한 번 발작이 오면 극심한 통증을 동반하는 질환이라 정말 힘들죠.오늘은 통풍의 원인부터 증상, 치료법, 그리고 도움이 되는 음식까지알아볼 테니까 끝까지 함께해 주세요! 😊1. 통풍이란? 🤔통풍(gout)은 요산이라는 물질이 몸속에 과다하게 쌓여서관절에 결정 형태로 침착되면서 염증과 통증을 유발하는 질환이에요.특히 엄지발가락 관절에 많이 발생하지만, 발목, 무릎, 손목 등에도 나타날 수 있어요.2. 통풍의 원인 🧐그렇다면 왜 요산이 쌓이는 걸까요?주요 원인은 다음과 같아요! ✅ 퓨린(Purine) 섭취 증가퓨린이 많이 포함된 음식(육류, 해산물, 맥주 등)을 많이 먹으면몸에서 요산이 많이 생성돼요.✅ 요산 배출 저하신장이 제 기능을 못하면 요산이 .. 2025. 3. 5. 관절 건강 체크 & 관절염 진단을 위한 검사 방법 💡 관절 건강 체크 & 관절염 진단을 위한 검사 방법관절 건강은 일상생활의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 관절에 통증이 있거나 불편함을 느낀다면, 관절염과 같은 질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 관절 건강을 체크하는 방법과 관절염 진단을 위한 주요 검사 방법을 자세히 알아보겠습니다.🏥 1. 관절 건강 체크 방법관절 건강을 유지하려면 정기적인 자가 진단이 중요합니다.다음과 같은 증상이 나타나면 관절 건강에 이상이 있을 수 있습니다. ✅ 자가 진단 체크리스트아침에 일어나면 관절이 뻣뻣한 느낌이 30분 이상 지속된다.움직일 때 관절에서 소리가 나거나 걸리는 느낌이 든다.계단을 오르거나 걸을 때 무릎, 엉덩이, 손가락 관절이 아프다.특정 부위가 부어오르거나 열감이 있다.손가락, 무릎 등이 .. 2025. 3. 4. 관절 건강에 좋은 해산물과 맛있는 조리법 나이가 들면서 무릎이나 손목이 뻐근한 느낌, 한 번쯤 경험해보셨죠?관절 건강을 위해서는 적절한 운동도 중요하지만, 음식 섭취가 큰 영향을 미쳐요.특히 해산물에는 관절 건강을 돕는 영양소가 풍부하게 들어있답니다!오늘은 관절 건강에 좋은 해산물과 맛있게 먹는 방법을 소개해드릴게요. 😋🦐 1. 새우 - 글루코사민이 듬뿍!새우 껍질에는 글루코사민 성분이 들어있어요.이 성분은 연골 건강을 유지하고 관절염을 예방하는 데 도움을 줘요. 🔹 추천 레시피: 새우 껍질 육수새우 껍질과 머리를 깨끗이 씻어요.냄비에 물과 함께 넣고 30분간 끓여요.국물만 걸러내고, 된장국이나 찌개 베이스로 활용하면 끝!👉 Tip! 새우 자체도 단백질이 풍부하니, 구이나 볶음으로도 좋아요.🐟 2. 고등어 - 오메가-3의 힘고등어 같은.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
