블루베리, 왜 먹어야 할까요? 효능부터 보관법까지!
블루베리는 작은 크기지만 영양이 가득한 과일이에요.눈 건강, 피부 미용, 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 있죠.오늘은 블루베리의 효능, 영양소, 부작용, 먹는 법, 보관법까지꼼꼼하게 알려드릴게요! 😊🫐 블루베리의 놀라운 효능1️⃣ 눈 건강에 좋아요 👀블루베리에는 안토시아닌이 풍부해요.이 성분이 눈의 피로를 줄여주고 시력을 보호해 준답니다.특히 컴퓨터, 스마트폰을 자주 보는 분들에게 추천해요!2️⃣ 피부 미용에 효과적 💆♀️비타민 C와 항산화 성분이 많아 피부를 맑고 탄력 있게 만들어줘요.콜라겐 생성을 도와 주름을 예방하는 데도 도움을 준답니다.3️⃣ 면역력 강화 💪블루베리는 비타민 C, E, 아연 등 면역력을 높여주는 영양소가 가득해요.환절기나 감기 예방을 위해 꾸준히 섭취해 보세요!4️⃣..
2025. 2. 28.
달달 쫄깃한 곶감의 효능부터 보관법까지!!
쫀득하고 달콤한 곶감, 겨울 간식으로 딱이죠! 🎶하지만 그냥 맛만 좋다고 먹기엔 아쉬운 과일이에요.곶감에는 다양한 영양소가 풍부하고 건강에도 도움을 주거든요.오늘은 곶감의 효능, 부작용, 영양소, 먹는 법, 보관 방법까지 자세히 알아볼게요!🍊 곶감의 영양소곶감은 감을 말려 수분을 줄이고 영양소를 농축한 식품이에요.생감보다 영양이 더 응축되어 있어 건강에 더 좋아요!영양소100g당 함량효능탄수화물약 76g에너지원 제공식이섬유약 14g장 건강, 변비 예방비타민 A약 30㎍면역력 강화, 피부 건강비타민 C약 35㎎항산화 작용, 감기 예방칼륨약 670㎎혈압 조절, 근육 기능 유지폴리페놀다량 함유항산화 작용, 노화 예방💪 곶감의 주요 효능1. 면역력 강화곶감에는 비타민 A와 C가 풍부해요.이 두 가지 성분은..
2025. 2. 27.
