728x90 반응형 무릎보호운동1 운동 칼로리 소모, 얼마나 될까? 관절에 부담 없는 운동 추천! 운동할 때 가장 궁금한 게 바로 "이거 하면 몇 칼로리나 태울까?" 아닌가요?운동마다 칼로리 소모량이 다르고, 체중과 운동 강도에 따라 차이가 있어요.오늘은 운동별 칼로리 소모량을 알아보고, 관절에 부담이 적은 운동도 추천해 드릴게요! 😊1. 운동별 칼로리 소모 비교🔥운동 종류에 따라 칼로리 소모량이 크게 달라요.아래는 체중 70kg 기준(1시간 운동 시) 평균적인 칼로리 소모량이에요!운동 종류칼로리 소모(1시간 기준)걷기(시속 5km)약 250~300kcal조깅(시속 8km)약 500~600kcal러닝(시속 10km 이상)약 700~900kcal줄넘기(보통 속도)약 700~900kcal자전거 타기(중간 속도)약 400~600kcal수영(자유형)약 500~700kcal계단 오르기약 600~800kca.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
