728x90 반응형 변비1 치아씨드의 모든 것! 효능부터 부작용까지 한눈에 정리 건강을 위한 슈퍼푸드 중 하나, 치아씨드(Chia Seed)!작은 크기지만 영양이 풍부해서 많은 분들이 찾고 있어요.그럼, 치아씨드의 효능, 부작용, 영양소, 먹는법, 보관법까지 자세히 알아볼까요? 😊✅ 치아씨드란?치아씨드는 멕시코와 중앙아메리카에서 재배되는 박하과 식물(살비아 히스파니카, Salvia Hispanica)의 씨앗이에요.물에 담그면 젤 형태로 변하는 성질이 있고, 풍부한 식이섬유와 오메가-3가 함유되어 있어 건강에 좋아요!🏆 치아씨드의 주요 효능효능설명✅ 다이어트 효과물을 흡수하면 10배 이상 부풀어 포만감을 오래 유지해줘요.✅ 장 건강 개선풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 해 변비 해소에 좋아요.✅ 혈당 조절탄수화물 흡수를 천천히 하게 도와 혈당 급상승을 방지해줘요.✅ 심혈관 건강오.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
