728x90 반응형 시금치1 비타민C가 풍부한 채소 TOP 7 비타민C는 면역력을 높이고, 피부 건강에도 좋은 필수 영양소죠!과일뿐만 아니라 채소에도 비타민C가 풍부하게 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 비타민C가 듬뿍 들어 있는 채소 7가지를 소개해 드릴게요!1. 파프리카 🌶️파프리카는 색깔별로 영양소가 다르지만, 특히 빨간 파프리카에는 비타민C가 가장 많아요!레몬보다 비타민C가 2~3배나 많다고 하니, 샐러드나 생으로 먹기 딱이죠?2. 브로콜리 🥦브로콜리는 대표적인 건강 채소 중 하나!비타민C뿐만 아니라 항산화 성분까지 풍부해서 면역력 강화에 도움을 줘요.삶아서 먹는 것보다 살짝 찌는 게 영양소 보존에 좋아요!3. 케일 🥬케일은 슈퍼푸드로도 유명하죠!비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 베타카로틴과 철분도 많아서 빈혈 예방에도 좋아요.주스로 갈아 마시거나 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
