728x90 반응형 식단관리7 철분이 부족하면 우리 몸에 생기는 변화 5가지! 안녕하세요! 😊 오늘은 철분에 대해 알아볼 거예요.우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는 영양소인데,부족하면 여러 가지 신호가 나타날 수 있어요!그럼 철분이 부족하면 어떤 변화가 생기는지,그리고 철분을 잘 섭취하는 방법까지 함께 살펴볼게요! 💡1️⃣ 쉽게 피곤하고 기운이 없어요 🥱철분이 부족하면 몸이 쉽게 지치고 힘이 없어요.철분은 산소를 운반하는 헤모글로빈을 만드는 데 꼭 필요하거든요.부족하면 우리 몸에 산소 공급이 원활하지 않아서 만성 피로를 느낄 수 있어요! 👉 해결법: 소고기, 시금치, 달걀 같은 철분이 풍부한 음식 챙겨 먹기! 🥩🥬2️⃣ 얼굴이 창백해지고 핏기가 사라져요 😨혈액 속 철분이 부족하면 빈혈이 생길 수 있어요.그러면 피부가 창백해지고 입술도 하얗게 변할 수 있답니다.특히 입.. 2025. 2. 22. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
