728x90 반응형 염증수치1 염증 수치를 낮추는 음식 7가지! 자연 치유의 힘 우리 몸에서 염증은 면역 반응의 일부지만, 만성 염증은 각종 질병의 원인이 될 수 있어요.특히 스트레스, 잘못된 식습관, 환경오염 등이 염증을 유발하는데요!그렇다면 어떤 음식을 먹어야 염증을 줄일 수 있을까요?오늘은 자연적으로 염증을 완화하는 대표적인 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 😊🥑 1. 아보카도 – 착한 지방으로 염증 퇴치!아보카도에는 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 풍부해요.특히, ‘베타-시토스테롤’이라는 성분이 염증을 완화하는 데 도움을 주죠.또 비타민 E가 많아서 세포 손상을 방지하고 염증 반응을 억제해 준답니다!👉 추천 방법: 샐러드에 넣어 먹거나, 스무디로 만들어 먹으면 맛있고 건강에도 좋아요!🫐 2. 블루베리 – 작은 보랏빛 항산화 폭탄!블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌이.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
