728x90 반응형 오리고기1 다이어트에 좋은 고단백 저지방 육류 5가지 다이어트를 할 때 단백질 섭취는 정말 중요해요!단백질은 근육을 유지하면서도 포만감을 오래 지속시켜줘서 체중 감량에 큰 도움이 되거든요.그렇다고 아무 고기나 먹으면 안 돼요!저지방이면서도 고단백인 육류를 골라 먹어야 다이어트 효과를 제대로 볼 수 있답니다.그럼, 어떤 육류가 다이어트에 좋을지 함께 알아볼까요?😊1. 닭가슴살🐔다이어트 식단의 국민 고기죠! ✔️ 단백질 함량 높고 지방이 거의 없음✔️ 포만감이 오래 지속됨✔️ 가격이 저렴하고 쉽게 구할 수 있음 💡 섭취 방법삶아서 샐러드에 넣어 먹기🥗에어프라이어로 구워서 간편하게 섭취닭가슴살 스테이크로 맛있게 조리🥦 함께 먹으면 좋은 음식채소(브로콜리, 파프리카 등)와 함께 먹으면 영양 균형 UP!고구마와 먹으면 에너지가 오래 지속됨⚠️ 주의할 점너무.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
