728x90 반응형 철분효능1 철분이 부족하면 피곤해요! 철분의 효능부터 부작용, 음식 추천까지 철분은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 해요.특히 혈액 건강과 관련이 깊죠.그런데 철분을 잘못 섭취하면 부작용도 있을 수 있어요.오늘은 철분의 효능, 부작용, 그리고 철분 섭취에 영향을 주는 칼륨이 많은 음식까지 알려드릴게요! 😊💪 철분의 주요 효능1️⃣ 빈혈 예방철분은 적혈구 생성에 필수적인 성분이에요.부족하면 빈혈이 생기고, 어지러움이나 피로를 느낄 수 있어요.특히 여성, 임산부, 성장기 어린이는 철분 섭취가 중요해요!2️⃣ 면역력 강화철분은 면역 세포 활성화에 도움을 줘요.부족하면 면역력이 떨어지고 감기에 잘 걸릴 수 있어요.3️⃣ 체온 유지철분은 혈액순환을 도와 체온을 일정하게 유지해 줘요.특히 손발이 차거나 추위를 많이 타는 분들에게 중요해요!4️⃣ 두뇌 건강철분은 뇌로 산소 공급을 원활하게.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
