728x90 반응형 해산물영양1 관절 건강에 좋은 해산물과 맛있는 조리법 나이가 들면서 무릎이나 손목이 뻐근한 느낌, 한 번쯤 경험해보셨죠?관절 건강을 위해서는 적절한 운동도 중요하지만, 음식 섭취가 큰 영향을 미쳐요.특히 해산물에는 관절 건강을 돕는 영양소가 풍부하게 들어있답니다!오늘은 관절 건강에 좋은 해산물과 맛있게 먹는 방법을 소개해드릴게요. 😋🦐 1. 새우 - 글루코사민이 듬뿍!새우 껍질에는 글루코사민 성분이 들어있어요.이 성분은 연골 건강을 유지하고 관절염을 예방하는 데 도움을 줘요. 🔹 추천 레시피: 새우 껍질 육수새우 껍질과 머리를 깨끗이 씻어요.냄비에 물과 함께 넣고 30분간 끓여요.국물만 걸러내고, 된장국이나 찌개 베이스로 활용하면 끝!👉 Tip! 새우 자체도 단백질이 풍부하니, 구이나 볶음으로도 좋아요.🐟 2. 고등어 - 오메가-3의 힘고등어 같은.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
