728x90 반응형 나트륨배출2 나트륨 배출에 좋은 식재료 7가지! 건강하게 짜게 먹자 짜게 먹는 습관, 다들 한 번쯤 고민해 봤죠?나트륨을 많이 섭취하면 혈압이 오르고, 부종도 생길 수 있어요.하지만 걱정 마세요! 나트륨 배출을 도와주는 식재료를 챙기면 된답니다.오늘은 나트륨 배출에 좋은 7가지 식재료를 소개할게요!1. 바나나 🍌 - 칼륨이 가득!바나나는 나트륨 배출에 중요한 칼륨이 풍부해요.칼륨은 몸속 나트륨과 균형을 맞춰주면서 배출을 도와줘요.아침에 하나씩 먹으면 부기 예방에도 좋아요!2. 오이 🥒 - 수분 가득, 부기 타파!오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어요.체내 노폐물과 나트륨을 씻어내는 데 탁월하죠.오이를 생으로 먹거나, 샐러드로 먹으면 나트륨 배출에 도움이 돼요.3. 고구마 🍠 - 건강한 칼륨 공급원고구마는 달달한 맛도 좋지만 칼륨 함량도 높아요.게다가 식이섬유.. 2025. 3. 7. 부종에 좋은 음식 vs 나쁜 음식! 꼭 알아두세요 안녕하세요! 😊 혹시 자고 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓거나, 오후만 되면 다리가 무거워지는 경험 많으시죠?부종은 몸속에 불필요한 수분과 노폐물이 쌓여서 생기는 건데요.오늘은 붓기를 빼는데 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드릴게요! 🥦🍕🍏 붓기 빼는데 좋은 음식1. 오이 🥒오이는 수분 함량이 높고 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨을 배출하는 데 좋아요.특히 생으로 먹으면 더욱 효과적이랍니다!2. 바나나 🍌바나나도 칼륨이 많아서 붓기를 유발하는 나트륨 배출을 도와줘요.아침에 하나씩 먹으면 얼굴 붓기 예방에 좋아요!3. 호박 🎃특히 단호박과 애호박은 붓기 빼는 대표적인 음식이에요.이뇨 작용을 도와 불필요한 수분을 배출하는 효과가 있죠!4. 미역 & 다시마 🌊미역과 다시마 같은 해조류에는 알긴산이라는 성분이 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
